7/13（水）に中島公園でノルディックウォーキング講習会を開催しました！
お天気も良く、絶好のウォーキング日和でした。

この講習会では「さわやかノルディック・ウォーク倶楽部」の指導員の方が、ストレッチの仕方に始まり、ポールの使い方、歩き方のコツ、効果などをレクチャーしてくれます。
参加者の方に合わせて歩くペースや距離も調整しますので、初めての方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます♪

＜まずはみんなで準備運動＞
歩く前にポールを使ったストレッチを行いました。
こんな使い方もあるのか～と勉強になります！



＜歩き方の練習＞
ポールを使って歩くときのマナーやコツを教えてもらいます。
自然に歩けるようになったら園内へ出発！



＜階段の上り下りの練習＞
「こんな場所はどうポールを使えば良いの？」という時も、指導員が丁寧にお教えします！



ウォーキングの合間には、公園スタッフが中島公園の歴史や見どころなどもご紹介しますよ（＾０＾）
お申込みの詳細は↓こちらの記事をご覧下さい。
http://www.sapporo-park.or.jp/nakajima/?p=4979

みなさまのご参加をお待ちしております!!