開催期間・時間
令和7年度（火曜日・木曜日開催）
4月8日(火曜日)～3月24日(火曜日)
火曜日 午後1時00分から午後2時30分まで
木曜日 午前10時00分から午前11時30分まで
受講料
1回600円(プール料金別途)
定員
20名(当日先着順)
レッスン内容／火曜日・木曜日共通
★準備運動＆水中ウォーキング
プールサイドで準備運動を行ってから、水中ウォーキングに入ります。水中ウォーキングは浮力によって体重が軽減され、関節に負担をかけずに運動ができます。
脚の筋肉・腹筋を付ける効果があります。
★アクアビクス
リズムに合わせて、水中での全身運動を楽しみます。脂肪燃焼と筋力アップに繋がります。効率よく脂肪を燃焼させることにより、体力向上や心肺機能向上、ダイエットに効果的です。
ご都合に合わせてお越しください
- プール使用料(大人／460円、65歳以上の方／110円かかります。）
- 水着、水泳帽子、バスタオルをお持ちください。
- 都合により開催内容を変更する場合があります。
開催日程はR7水中健康教室日程（PDF）をクリックしてご覧ください。
