【無理なく・楽しく・健康に】
NPO法人健康保養ネットワークより派遣される、
専門の講師がアドバイスいたします。
◆開催期間：平成２５年４月１６日(火)～平成２６年３月１３日(木)
◆開催時間：午前９時５０分～午後１１時３０分
◇受講料：１回／３００円 ※プール料金別途
◇定員：３０名
-----火曜・木曜 共通内容-----
▼ワンポイント・レッスン…水中運動の前に、屋内公園人工芝の上で
ストレッチや体操を行います
▼ダンベル＆ウォーキング…浮力によって体重が軽減され、関節に負担をかけずに
運動が出来ます。足の筋肉。腹筋をつける効果があります。
▼アクアビクス…リズムにあわせて、水中での全身運動を楽しみます。
運動不足解消・ストレス解消に効果があります。
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ご都合に合わせてお越しください
※プール使用料(大人／４００円、６５歳以上の方１００円)がかかります。
※水着、水泳帽、バスタオルをお持ち下さい。
※都合により開催内容を変更する場合があります。
