お知らせ

青空が広がり、風が心地良い天気の中、本年度1回目のノルディック・ウォーキング体験会を実施しました。
今年度もノルディック・こりんめーたんクラブ（旧：さわやかノルディック・ウォーク倶楽部）の皆様に講師をお願いしました。

　まずは、パークライフセンター内でノルディックウォーキングの効果やコツ、注意点の講義を行った後は多目的広場に出て、ストレッチです。

　運動前の動的ストレッチは、柔軟性を向上させ、けがをしにくくする効果があります。
　また、運動後の静的ストレッチには、蓄積した疲労を排出し、心身ともにリラックスする効果があります。

　ストレッチ後はいよいよ園内ウォーキングです。
　フジが見頃を迎えているボート池まわりを歩いた後は、くつろぎの森、歴史の森と新緑が気持ち良い緑のトンネルをくぐりながら歩きました。
　歴史の森の階段では、階段でのポールの使い方をレクチャーしてもらいました。
多目的広場と森のあそび場の芝桜を眺めて、広場に戻ります。

　最後は、音楽に合わせてストレッチします。
　体でリラックスさせて体験会終了です。

　本日は天気に恵まれ、とても気持ちのよいノルディックウォーキングでした。
　雨天の場合は、パークライフセンター内でノルディック・ウォーキングの歩き方やコツについてDVDを見ながらレクチャーしていただく座学講座を予定しています。

　次回の開催は6月26日（水曜日）です。
　初心者の方には、ポールの使い方から教えます。参加者にはポールを無料でレンタルしますので、お気軽にご参加ください。
　たくさんのご参加をお待ちしています。
　参加希望の方はパークライフセンターまでご連絡下さい。
　011-813-1361
　※イベントの参加者には無料でポールをレンタルしています

爽やかな季節に、親子で外遊びをいっぱい楽しんでほしいな！という願いを込めて、プレーリヤカーキットを使った遊び場を開きます。
乳幼児親子が気軽に遊べる材料と道具を用意して、プレーリーダーが待っていますよ。

公園に行っても、親一人子一人だとつまらないから、すぐ帰ることになっちゃう…
遊具で遊びたいけど、うちの子順番守れないから困っちゃう。
うちの子、ずっと同じことばっかりして帰ろうとしないの…
うちの子まだ歩かないんだけど、外で遊べるのかしら？
下の子を抱っこして上の子と遊ぶの、大変！
わたしも、だれかとおしゃべりできたらいいのにな！！

そんなお悩みが解決するかも？！

いつもの公園で、いつもとちょっと違った遊びかた。
わが子の思いがけない姿、あなた自身の気づかなかった一面が発見できるかもしれません！
リヤカーと看板、旗が目印です。
5月29日、6月5日,6月19日、7月3日、7月10日　いずれも水曜日の10時30分～13時30分に、月寒公園パークライフセンター前の芝生で待っています。

皆様のお越しをお待ちしています。

ノルディックウォ―キングは、北欧発祥の2本のポールを使ったウォーキングです。
手軽に始められ、全身運動効果の高いエクササイズとして注目されています。

月寒公園では、5年前よりノルディック・こりんめーたんクラブ（旧：さわやかノルディック・ウォーク倶楽部）さんと一緒に体験会を開催しています。
体験会では、体に負担をかけずにポールを使ってウォーキングする方法を学べます。
初心者の方には、ポールの使い方から教えるので、初心者の方も安心して参加してください。

春の新緑、夏の日差し、秋の紅葉・・・
季節の変化を感じながら公園内を歩くのはとても気持ちが良く、大変人気のイベントになっています。
講座の終わりには、音楽に合わせたポールのエクササイズも行っており、盛りだくさんの内容となっています。

今年も、5月から毎月1回開催します。
参加ご希望の方は、月寒公園パークライフセンター（電話：011－813－1361）までお申し込みください。

また、第1回の体験会は5月22日（水曜日）に開催予定です。
席にかなり余裕があります。
ボート池の藤棚など新緑の春の公園はとても気持ちよく歩けると思います。
たくさんのご参加、お待ちしております。

「月寒公園ノルディックウォーキング体験会」
開  催 日：5月22日（水曜日）・6月26日（水曜日）・7月24日（水曜日）・8月28日（水曜日）9月25日（水曜日）
　　　　各日とも10時～11時30分
参  加 費：100円/回
対　　　象：どなたでも（15歳以下保護者同伴）
集合場所：月寒公園パークライフセンター

※ポールの無料レンタルあります。
※雨天の場合は、室内にて講義中心に行います。

3月28日、『ラブアース・クリーンアップ』を開催しました！
早朝に降った雪が残る公園で、10名がイベントに参加してくださいました。

パークライフセンターからごみ拾いをスタートです。
雪の中、目を凝らして、お菓子やペットボトル、タバコの吸い殻も見つけました。
集中していると、だんだんごみを見つけるのが楽しくなってきます。

はじめた頃は青空が広がっていたのに、最後は強い風と雪に向かいながらのごみ拾いとなりました。
不安定な天気の中、イベントに参加してくださった皆さまありがとうございました！

公園内の雪が完全に溶けるまでは、あと少し。。。

月寒公園では、4月下旬から遊具や有料の運動施設も順次オープンする予定で準備を進めています。

春の施設オープンまでは

もう少し、お待ちください。

昨日は、園内を歩いても、芝生や園路に雪が全くないエリアもあり、今年は春が早そうだ。と感じていたのですが、今朝は、また真っ白い雪景色。
最近は、こんな春と冬の間を行ったり来たりする天気が続いていますね。

冬も捨てがたいけど、春も待ち遠しい。ということで、
月寒公園でも春の施設オープンに向けて、準備を進めています。
雪解けが始まるこの時期は、雪の下に隠れていた草花とともにごみもたくさん出てきます。春に向けて“ちょっといいこと”をして月寒公園で遊ぶ準備を一緒にしませんか？
ラブアース・クリーンアップin北海道は、私たちの北海道を私たちの手で、世界一きれいな場所にするごみ拾いのムーブメントです。

3月28日(木曜日）10時から11時までの1時間。
月寒公園のごみ拾いに参加しませんか。
手ぶらでの参加大歓迎です。
（火ばさみとごみ袋はこちらでご用意します）

参加していただける方は、当日10時にパークライフセンター前に集まってください。
たくさんのご参加お待ちしています！

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