運動教室受講生募集中!(10月分)

公開日:2018年09月23日

いつも厚別公園をご利用いただき、ありがとうございます。厚別公園では毎週月曜日から金曜日まで様々な運動教室が開催されており、受講者の方々からご好評をいただいております。そんな運動教室ですが、まだまだ募集している教室をご紹介いたします。

 

《リズムウォーキング》

 曜日: 月曜日
 時間: 11:15~12:45
 10月の開講日: 1日、22日、29日
 10月の受講料: 1,800円
 持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

音楽に合わせて行う有酸素運動です。消費エネルギーを考えて全身を上手に使います。楽しく動くことで運動不足を解消し気分をリフレッシュしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

《誰でもウォーキング》

 曜日: 月曜日
 時間: 13:00~14:30
 10月の開講日: 1日、22日、29日
 10月の受講料: 1,800円
 持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

『正しくしっかり歩く』ことを目指します。自分の歩き方のクセを知り、修正するための筋力運動やストレッチも行います。楽しく・正しく・速く歩けるように、健康度を上げていきましょう。

 

 

 

 

 

 

《GYROKINESIS®》

 曜日: 月曜日
 時間: 15:00~16:00
 10月の開講日: 1日、22日、29日
 10月の受講料: 1,800円
 持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

肩こりや腰痛の軽減、美しいボディラインと正しい姿勢を身につけて、健康的な生活を送りましょう! ストレッチ効果があり、筋肉や骨、神経なども強化するので、疲れにくい身体を得ることもできます!

 

 

 

 

 

 

《ブレストレーニング》

 曜日: 火曜日
 時間: 13:00~14:30
 10月の開講日: 2日、9日、16日、23日、30日
 10月の受講料: 3,000円
 持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

未来の身体のために今できることを。『呼吸』『姿勢』『効率的動作』に意識を向け、ピラティスメソッドを基にした独自のアドバイス方法により不調改善、体力維持・向上を目指します。全ての人に有効な要素を含んだトレーニングです。

 

 

 

 

 

 

《健康寿命を延ばすヨガ》

曜日: 水曜日
時間: 9:30~11:00
10月の開講日: 3日、10日、17日、24日、31日
10月の受講料: 3,000円
持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

ヨガを通して「心肺機能」と「筋力」を高め、健康寿命を延ばします。また、身体の柔軟性を高めて、日常生活の動作を楽にします。

 

補助競技場でヨガを行っている様子

 

 

 

 

 

《すこやかヨガ》

曜日: 水曜日
時間: 11:15~12:45
10月の開講日: 3日、10日、17日、24日、30日
10月の受講料: 3,000円
持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

健康促進はもちろん、病気をしたけれど健康で楽しく暮らしたい、元気な生活を楽しみたい方にオススメです。

 

すこやかヨガ教室の様子

 

 

 

 

 

《姿勢らくらくヨガ》

曜日: 木曜日
 時間: 11:00~12:30
10月の開講日: 4日、11日、18日、25日
 10月の受講料: 2,400円
 持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、スリッパ

 

「姿勢らくらくヨガ」ということで文字通り美しい姿勢を目指しますが、それだけではなく正しい姿勢で得られる爽快感や、身体への気づきを感じてもらう事を目標とします。楽しく笑顔で過ごせる時間を心掛けていますので、皆様の受講をお待ちしています。

 

姿勢らくらくヨガ教室の様子

 

 

 

 

 

《キッズバレエ》

 曜日: 木曜日
 時間: 16:00~16:45
 10月の開講日: 4日、11日、18日、25日
 10月の受講料: 2,400円
 持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

 基礎の動きから分かりやすく指導し、上手な身体の動かし方を身に付けます。姿勢が良くなり、身体のバランスが整うだけではなく、動きがしなやかになります♪

 

キッズバレエ教室の様子

 

 

《大人のためのバレエ》

 曜日: 木曜日
 時間: 19:00~20:30
 10月の開講日: 4日、11日、18日、25日
 10月の受講料: 2,400円
 持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

初心者の方にも分かりやすいように基礎から丁寧に指導いたします。ピアノの音色に合わせて体を動かし美しい姿勢を目指しましょう。レッスン前のストレッチと終わりのクールダウンで体をほぐしていきます。

 

 

 

 

 

 

《HIP HOP スタイル》

曜日: 金曜日
時間: 17:45~18:45
10月の開講日: 5日、12日、19日、26日
10月の受講料: 2,400円
持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

音楽に合わせて楽しく踊りながら、運動の基礎となる動作を身につけます。リズム感やバランス感覚を養うと共に、身体を動かすことの楽しさを伝えていきます。
初心者の方、大歓迎です! 流行の曲で楽しく身体を動かしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

《バランスコーディネーション》

曜日: 金曜日
時間: 19:00~20:30
10月の開講日: 5日、12日、19日、26日
10月の受講料: 2,400円
持ち物: 飲み物、タオル、動きやすい服装、上靴

 

バランスコーディネーション教室の様子

 

誰でも簡単にできます!1回目から効果を実感できる機能改善プログラムです。本来動くべきところが動くようになるので普段の生活が「楽」になります! 楽しく身体のバランスを整えていきましょう!

 

 

 

 

申込方法は電話もしくは直接窓口にて申込みとなります。この他にも厚別公園では様々な運動教室を開講しております。詳しくは下記をご参照下さい!

 

→10月の運動教室のお知らせ

 

 また、ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください!

 

【お問合せ先】
厚別公園管理事務所
厚別区上野幌3条1丁目2-1
TEL 011-894-1144