「女性のためのトレーニング講座」 終わりました!

公開日:2018年01月27日

 ブログをご覧の皆さん。こんにちは! いかがお過ごしでしょうか?

 

 今回は本日、1月27日(土)に開催された「女性のためのトレーニング講座」の様子をご紹介します♪

 

 前半はダイエットやトレーニングにまつわる迷信、筋力トレーニングの効果等をお話しました!

 

 

 昨今はネットなどで簡単にフィットネスの情報を知ることができますが、その中には間違った情報も多いです。それらを整理するため、減量の仕組みや筋力トレーニングの効果などを学んでもらいました♪

 

 

 そして後半はバーベルを使ったトレーニングを行いました!「スクワット」という下半身の筋肉を鍛える運動と、「オーバーヘッドプレス」という上半身の筋肉を鍛える運動を行ってもらいました♪

 

 

 

 まずは安全にトレーニングを行うため、フォームの練習を中心に行いました! 写真ではバーベルを使用していませんが、最後に軽いバーベルを持ってもらってスクワットやオーバーヘッドプレスを行ってもたいました!
 一度覚えると、その先ずっとトレーニングの中心として使える「バーベル種目」。女性の方は、なかなかバーベルに触れる機会が無いので、これを機にどんどんチャレンジしていって欲しいです!

 

 

 これで終わることなく新しい講座や企画など、次々と考え実行していきたいと思います!今後とも厚別公園のトレーニングルームをよろしくお願いします!

 

 

最後に…

参加してくださいました皆様、ありがとうございました!